VVX 2018 – Loïc Lachemi – Circuit training : Fentes
06/03/2018

VVX 2018 – Loïc Lachemi – Circuit training : Fentes

C’est l’heure de notre rendez-vous hebdo « Circuit Training » avec Loïc de Bodypro Sport Santé Performance 😉 Aujourd’hui : Les fentes !
 » L’importance du travail de fentes
En trail, on utilise un régime musculaire dit pliométrique (enchainement de contractions concentriques et excentriques).
Mais lorsqu’on court en descente et à fortiori en trail, c’est le régime excentrique qui prédomine, soit celui où les insertions musculaires s’allongent.
D’où le pourquoi des micro-traumatismes musculaires engendrés lors d’une sortie trail. »
Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir notre dernier exercice (et non des moindres !) : le Gainage !

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