VVX 2018 – Loïc Lachemi – Circuit training : Gainage
13/03/2018

VVX 2018 – Loïc Lachemi – Circuit training : Gainage

Aujourd’hui, Loïc de Bodypro Sport Santé Performance nous parle d’un de nos exercices préférés en Circuit Training : LE GAINAGE
 » A quoi sert-il ? Le gainage doit faire partie intégrante de la préparation du coureur à pied quel qu’il soit.
Il vous servira à renforcer vos muscles profonds pour moins subir l’impact de chaque foulée au sol.
Au contraire, au lieu de subir l’impact, vous aller mieux utiliser l’énergie renvoyée par le sol à chaque foulée, et en quelques sortes “rebondir” pour être plus performant.
En plus, il vous aidera à éviter les blessures. Voici un exemple parmi de nombreux exercices à réaliser autant de fois que possible. »

 

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